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    黃金周已過，進入舒適安逸的旅游時節(jié)，沒有了熙攘的人流，有的是天高云淡，紅葉斑斕。那么秋季出游，除了慎重選擇旅行社、簽訂合同、購買保險等常識外，還應注意什么呢？河南旅游資訊網(wǎng)給您做出下列提示：

一、秋季旅游，安全仍是第一

    秋季是登山、賞紅葉的好時節(jié)，在欣賞美景時一定要注意安全。在自然風景區(qū)旅游，盡量不要獨自去人跡罕至或未開發(fā)的地區(qū)，以防迷路、釀成事故；需爬山越嶺時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷；不要為了欣賞一些“不可及”的風光、紅葉，而攀登山石、樹木、房屋或涉水；不要隨便進入深草叢，不要隨意睡臥草地上，以防被野鼠、毒蛇或其它動物咬傷；不要食用種類不明野果、菌類，以防中毒。

二、旅途量力而行

    山路慢行，怡然自得。中老年人登山更是急不得的，要量力而行，有緊有弛，搭伴在輕松的心態(tài)下登山。有必要準備一根手杖，走山路時它會助您一臂之力。爬山體力消耗很大，這使人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、大餅、雞蛋、去皮的花生都可以幫助補充體力，另外，清爽的酸梅也是提神的好東西。水要帶，但不需要太多，夠解渴又不構成旅途累贅最好。

三、遠程旅游 注意“氣象過敏”

    進入秋季，河南地區(qū)天氣漸涼，一些游客選擇南方環(huán)境舒適的景區(qū)旅游。但是游客朋友們特別是老年朋友要注意，在不同的氣象條件下，可能出現(xiàn)的“氣象過敏”情況。臨床癥狀主要表現(xiàn)有頭痛、惡心、失眠、心情煩躁，個別的人可出現(xiàn)腹瀉、發(fā)熱、關節(jié)痛等。

    據(jù)統(tǒng)計，體質(zhì)相對較弱的群體，大約有50%以上的人會患氣象過敏。預防方法，一是外出前注意收聽天氣預報，根據(jù)天氣變化合理添減衣物，以防氣候的驟然變化誘發(fā)疾病。 二是老年人，不要到極端氣象旅游，患有心血管者不要去西藏高原，較嚴重的風濕病患者不要到森林中去旅游，以防加重病情。 三是旅游途中備一些藥品，以備不時之需。

四、野營注意防病

    涼爽的天氣，和朋友一起到風景優(yōu)美的郊區(qū)去野營是格外愜意的。但是卻要謹防野外病菌的“侵犯”。

    郊區(qū)、野外是鼠類、螨類的棲息地，而鼠類和螨類是疾病如“出血熱”病的傳染源媒介。因此，旅游者在秋季野炊或野營時，必須對要對活動地點的環(huán)境和疫病史做一些了解。另外，在野營時，旅游者要盡可能住在、帳篷，不要打地鋪，或至少讓鋪面高于地面1米，不靠墻。為防止鼠類污染食品和餐具，對于剩飯菜，旅游者必須加熱或蒸煮后食用，一旦有皮膚外傷，應及時涂抹碘酒等作消毒處理。

五、做好其他旅游保健工作

    旅游途中，切記不要瘋狂“嘗遍”當?shù)孛�吃，以免因暴飲暴食導致急性腸胃炎、胰腺炎；要注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐爛變質(zhì)食物以免導致痢疾性疾�。浑S身必備的外傷藥，如：創(chuàng)可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一條絲巾，既可防風又可在必要時做繃帶使用。