夏季旅游要學會喝水
http://www.b6man.com 2008-3-13 來源： 美食導報 點擊：次
夏季旅游，酷日炎炎，走路時大量出汗，容易口渴，需要適當補充水分，然而旅途中喝水大有學問�！ ∵m當喝點淡鹽水 人在旅途中運動后，容易出汗，人體大量排汗時，汗液帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。因此，在旅途中喝一些淡鹽水，十分有必要。1克鹽加500毫升水，可補充肌體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂�！ 『人畱味嗔可佟 ÷猛局锌诳什荒芤淮蚊秃龋瑧侄啻魏人�，每小時喝水不能超過1升，每次以100至150毫升為宜，間隔1小時�！ ★嬎v究溫度 夏日旅游，人體的體溫通常較高，大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，因為此時腸胃由于血液循環(huán)加快，腸胃相對缺血。不要喝5℃以下的飲料，喝10℃左右的涼開水最好，可達到降溫解渴的目的。 適當喝些糖水 適量補充糖水也很重要，由于在旅途中，跋山涉水等劇烈運動會消耗大量的熱量，體內(nèi)貯存的糖量無法滿足運動的需要。因此，參加大運動量和過長時間的運動時，適當喝些糖水，以及時補充體內(nèi)能量消耗�！ ∏杏洸灰壬 ∽詈笠赋龅氖�，外出旅游途中，切記不要喝生水，以免感染疾病。(廖崧翰)
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