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　　野外探險(xiǎn)、驢友戶外自助游、車友自駕游，各種層出不窮的新型旅游方式吸引了越來越多愛冒險(xiǎn)的年輕人�！笆�一”長(zhǎng)假即將來臨，各種“十一”出游計(jì)劃、網(wǎng)上征集游伴等活動(dòng)都早已開始啟動(dòng)。本期特別邀請(qǐng)了行家，為野外探險(xiǎn)旅游的市民支招，提醒安全防范措施�！　∽择{出游6小時(shí)易疲勞　　長(zhǎng)假里，車友聚會(huì)，一起出游不少見。但一位“老驢友”說：“相對(duì)乘車、徒步、騎車等出游方式，自駕游的危險(xiǎn)性更大。尤其是去山區(qū)等地，如果沒有經(jīng)驗(yàn)豐富的領(lǐng)隊(duì)，會(huì)更危險(xiǎn)�！薄　∠駳夂蛲蛔�、山體滑坡、巖石墜落、迷失方向等，如果自駕游車友事先沒有經(jīng)過培訓(xùn)，缺少野外生存的知識(shí)和技能，就有可能發(fā)生事故，甚至出現(xiàn)傷亡�！　〗ㄗh初次自駕出游的車友，選擇相對(duì)成熟的旅游景點(diǎn)，要比到未開發(fā)旅游區(qū)自助游，更安全些。其次，還要事先做好準(zhǔn)備，比如：先了解景點(diǎn)情況，包括天氣情況、飲食住宿等。特別是選擇去山區(qū)峽谷旅游時(shí)，一定要注意收聽天氣預(yù)報(bào)；同時(shí)注意備藥，比如：感冒藥、腹瀉藥和云南白藥等常用藥物；注意飲食衛(wèi)生，在流行性疾病傳播季節(jié)和寄生蟲病流行地區(qū)，做好相應(yīng)預(yù)防；如果是自駕車游，車程最好在6個(gè)小時(shí)內(nèi)，否則易造成疲勞。出發(fā)前，隊(duì)員之間要先熟悉一下，不少自駕游驢友都采用網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系、自行組隊(duì)出發(fā)，彼此不熟悉，也是造成出行易發(fā)事故的一個(gè)重要原因�！　�強(qiáng)體力探險(xiǎn)要先檢查鍛煉　　越來越多的年輕人加入到“背包族”、“野外探險(xiǎn)者”的行列。長(zhǎng)假未到，不少網(wǎng)友已通過網(wǎng)上發(fā)貼，征集出游伙伴，自發(fā)組織到野外游玩、探險(xiǎn)。隨著網(wǎng)友自助野外探險(xiǎn)越來越盛行，隨之而來的安全問題也日益突出。網(wǎng)友野外受傷、失蹤、遇難的事件，也時(shí)有發(fā)生�！　〗ㄗh在探險(xiǎn)出行前，要先到醫(yī)院檢查身體，身體不好就不能出發(fā)。如果需要強(qiáng)體力的探險(xiǎn)，要預(yù)先抽出一定時(shí)間鍛煉身體，保證在探險(xiǎn)過程中有足夠的體力；要帶好探險(xiǎn)必須的物品，比如：專業(yè)登山服、安全繩、通訊工具、生火照明器具、指南針、救生衣和急救藥品等。對(duì)于危險(xiǎn)性較大的探險(xiǎn)活動(dòng)，出發(fā)前還要買好保險(xiǎn)，以防萬一�！　「忻昂笠恢軆�(nèi)不宜“進(jìn)藏”　　由于今年天氣偏暖，以往6月才啟動(dòng)的“進(jìn)藏游”，今年10月就有不少人開始“進(jìn)藏”。但相比“進(jìn)藏”的人而言，能先主動(dòng)到“高原門診”接受體檢的人卻相對(duì)較少�！　≈猩结t(yī)院呼吸科主任白春學(xué)教授說，曾經(jīng)有一名旅游者因?yàn)楦忻斑�沒好，就急于“進(jìn)藏”，結(jié)果返回后出現(xiàn)肺氣腫。專家提醒，在高原地區(qū)一旦發(fā)生感冒，很容易引發(fā)肺氣腫。建議感冒后一周內(nèi)先別“進(jìn)藏”，等痊愈后再進(jìn)也不遲。此外，年長(zhǎng)體弱，有高血壓、心臟病、肺病、哮喘病等，最好別去西藏等高原地區(qū)。因?yàn)檫@類人的高原反應(yīng)比較強(qiáng)烈，可能會(huì)超過體能的極限。　　此外，還要隨身攜帶感冒通、板藍(lán)根、百服寧等必備感冒藥。一旦出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，要立刻服藥，甚至上醫(yī)院治療�！　∮捎诋�(dāng)?shù)貧夂虮容^干燥，早晚溫差大，還應(yīng)準(zhǔn)備一件厚外套。在“進(jìn)藏”后第一天，旅行社一般都安排休息。第一天不要洗澡，避免因浴室蒸氣而暈厥。肥胖和體弱者最好帶個(gè)小氧氣袋，建議乘火車進(jìn)入高原地帶，以逐漸適應(yīng)�！　≈档锰嵝训氖牵�到高原地區(qū)也要注意防曬。出門前半小時(shí)至1小時(shí)先行涂抹，并在戶外定時(shí)涂抹。若超過安全的日曬時(shí)段，一樣會(huì)被曬傷、曬黑。如果紫外線較強(qiáng)烈的話，容易灼傷皮膚和眼部，建議隨時(shí)補(bǔ)充防曬霜。由于風(fēng)沙較大，建議戴隱形眼鏡者使用墨鏡，材質(zhì)選用鍍膜反光、防紫外線的為宜。