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今日冬至，
隆冬時(shí)節(jié)正式拉開序幕！
很多怕冷的小伙伴們
已經(jīng)不敢愉快的玩耍了，
But！
越冬越要“動(dòng)”！
下面，小編就貼心的為你送上
青天河冬日運(yùn)動(dòng)指南，
大家一起動(dòng)起來吧！

      01 青天河冬日運(yùn)動(dòng)——散步
      冬季散步，第一個(gè)好處就是鍛煉腰腿，促進(jìn)下肢的靈活。而且，走路也是治療情緒緊張、解除壓力的一副“理想解毒劑”。
      推薦景點(diǎn)：大泉湖濱水棧道 佛耳峽游覽區(qū) 觀音峽游覽區(qū)

      02 青天河冬日運(yùn)動(dòng)——爬山
      冬季爬山，可使人體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，對(duì)人體健康很有益處。
      推薦景點(diǎn)：靳家?guī)X登山步道

      03 青天河冬日運(yùn)動(dòng)——慢跑
      冬季慢跑，在低溫狀態(tài)下鍛煉，可提高心肌功能、擴(kuò)大肺活量，促進(jìn)有氧代謝，增加身體的抵抗力。
      推薦景點(diǎn)：靳家?guī)X游覽區(qū)

選一個(gè)冬日暖陽的天氣，
帶上家人朋友來青天河走一走吧！
也許你會(huì)對(duì)寒冷的冬天
有不一樣的認(rèn)識(shí)哦~
溫馨提示：運(yùn)動(dòng)前后一定要做好熱身和拉伸運(yùn)動(dòng)，減少不必要的損傷哦~