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老人小孩出游必讀
http://www.b6man.com    來源:河南省旅游信息中心
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  攜孩子出游安排有趣景點(diǎn)
  帶小朋友外出旅游,讓他們?cè)谛⌒∧昙o(jì)就能接觸不同文化,既好玩又有教育意義,但在旅游途中有一些注意事項(xiàng):
  1.不要讓孩子太操勞,行程要盡量輕松。
  2.隨身備外套風(fēng)衣,以保暖、擋風(fēng)雨。
  3.盡量安排一些有趣的旅游點(diǎn),讓孩子不致覺得沉悶。
  4.備一、兩件孩子喜歡的玩具。
  5.帶著應(yīng)急藥物、驅(qū)蚊水等。
  6.準(zhǔn)備一些零食,如餅干、朱古力、飲品。
  7.最好攜帶傭人一起前往。
  老年人出游先做體檢
  老年人在體力和身體狀況方面不及年輕人,在旅游中應(yīng)多加注意:
  1.根據(jù)自己的喜好及條件,選擇名勝古跡游或休閑度假游,注意量力而行,不宜過分消耗體力。
  2.春夏旅游旺季,氣候多變,帶足衣服和避雨用具。
  3.注意飲食合理和衛(wèi)生。旅游時(shí)體力消耗較大,要帶足食品,要選易帶、營養(yǎng)豐富、新鮮衛(wèi)生的清淡食品,并多吃水果,防止便秘。旅游時(shí)免不了在外面用餐,注意不要吃生冷食品和不清潔的食品。
  4.避免過度疲勞。老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機(jī),也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜緊,活動(dòng)量不宜過大,游覽時(shí),行步宜緩,循序漸進(jìn),攀山登高要量力而行。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時(shí),應(yīng)就地休息或就醫(yī)。
  5.保證住處舒適安靜。為保證每天6至8小時(shí)睡眠,住宿條件不求豪華,但求舒適安靜,選2至3人間。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間,以免影響睡眠,體力不支,或誘發(fā)疾病。
  6.旅游前宜做一次全面體檢,體檢合格才能出門旅游。有慢性病的老年人出門要備好應(yīng)急藥物,不可中斷原有疾病的治療。
  7.在旅游中注意做好腳的保健,如要穿柔軟合腳的鞋,每晚睡前用熱水泡腳,睡時(shí)將小腿和腳稍墊高,以防下肢水腫,并可自我按摩雙腿肌肉和腳心,這樣能在旅游中無論行走還是爬山都會(huì)感到格外輕快.
(責(zé)任編輯:志威 )  【回到頂部】  【返回上頁】  【關(guān)閉窗口】  
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