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　　【動感單車：激情不怕曬】
　　風(fēng)馳電掣的戶外自行車在炎炎烈日下顯然少了點舒適性，清晨或者涼爽天氣還好，長途騎行得一天，中午可就夠受嘍！自行車愛好者不妨考慮移到室內(nèi)，動感單車可以讓你過過癮。
　　雖說在室內(nèi)，專業(yè)性可一點不含糊。記者在一家大型健身中心的動感單車廳看到，動感單車基本與普通單車相似，包括車把、車座、蹬板和輪子幾個部分。教練余平介紹，與普通單車不同的是，室內(nèi)單車的結(jié)構(gòu)可以做很大的調(diào)整，使騎行的人感覺更舒適。上車之前，首先要決定座位的高度，通常這個高度以自己站在地面、抬起大腿并與地面平行時的高度為準，這樣在騎行的時候，大腿與小腿的夾角不會過小，從而減輕了膝蓋的負擔，避免其受到損傷；然后以座位的位置決定車把的位置，手扶在車把最前方，肘靠在最近把位上最為合適，身體要緊湊，手臂伸向前方不覺得吃力就好。車把的高低也可以根據(jù)騎行者的身材升降。
　　調(diào)整好了自己的坐騎，你就可以戴上耳機，在專業(yè)教練的帶領(lǐng)下，伴著動感十足的音樂，感受一把動感單車的魅力了。起步、騎行、上坡、下坡、加速……不必忍受戶外的曝曬，完全沒有車流的危險，你就可以密集體驗各種技術(shù)動作，得到全面的鍛煉。
　　余平介紹，動感單車是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求非常高，通常一堂課能消耗５００卡左右的熱量，同時也排出很多汗液，身體的水分流失很快，因此要及時補水。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的心肺功能。
　　【真冰場：零攝氏度誘惑】
　　要說涼快的運動，沒有哪個項目能夠比得上在真冰場上溜冰了。市內(nèi)一家大型室內(nèi)真冰場，是時尚男女夏日休閑的絕佳去處。這里的設(shè)施可是國際水準，按照奧運比賽標準建造的溜冰場，１２００平方米的真正冰面，一望而暑熱盡去，更別說穿上真正的冰刀鞋，在滑溜溜的冰面上滑行了。零下幾攝氏度的冰面，讓室內(nèi)溫度“清涼”無比，要的就是這份涼爽！冰面上滑行的少男少女個個不懼零攝氏度“嚴寒”，穿著Ｔ恤、牛仔褲就上陣了。冰刀鞋的操控和平時玩慣的輪滑可不太一樣，阻力、方向的把握都有一定的技巧，要慢慢摸索適應(yīng)。高手們在冰上穿行，如掠水而過的水鳥，輕盈無比，還不時做出各種高難度動作，真像冰上的舞者，看得那些扶著欄桿還不時跌倒的初學(xué)者直眼熱。會滑的不會滑的，玩的就是個樂子，運動兼娛樂，還消暑！
　　這里的門票在不同時間段價格不一，從２５元到４５元不等，還有多種辦卡優(yōu)惠。年輕人多是成群結(jié)隊，集體辦張次卡消費也是挺劃算的。