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下周開始“寒”悄悄冒頭 

    “雁向南，衣裳棉”，可沉浸在愈漸溫暖的假期中，讓人絲毫沒有察覺“寒露”已經(jīng)到了。

    一般來說，寒露時節(jié)寒意漸濃，我國南嶺及以北廣大地區(qū)已是秋季，東北和西北地區(qū)進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。

    可近幾日咱這兒卻依然是好天氣，不要讓假期綜合征影響了工作和學(xué)習(xí)，振作起來吧！帶上一份好心情開始新一輪的忙碌啦！ 

    多日的溫暖過后，下周“寒”終于開始悄悄露頭。明后兩天，天氣將由明媚的大晴天轉(zhuǎn)為多云天氣，氣溫稍降，最低溫度15℃～16℃，最高溫度24℃～26℃。此后最高氣溫將逐日下滑至20℃左右。

寒露面前不能太“露”

    雖然天氣尚好，但深秋的代言人“寒露”確實已經(jīng)到了，咱就不能太大意，謹(jǐn)記在寒露面前不能太“露”，尤其是腳丫子。

    老祖宗說得好，“寒露不露腳”，就是告誡咱們寒露過后天氣變化大，要特別注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵，最要緊的就是給腳丫子保暖。

    因為雙腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，腳部的脂肪層又較薄，特別容易受到寒冷的刺激，這就是人們常說的“寒從足生”，所以，小涼鞋啥的就擦擦收起來吧。還有露胳膊露腿的衣服也別穿了，雖然中午會有些熱，但不能為了中午那一時的爽快讓寒氣乘虛而入。

寒露多吃山藥和蓮菜

    此外，寒露時節(jié)醫(yī)生建議大家多吃些根莖類食物，山藥、蓮菜等就是最好的寒露進(jìn)補(bǔ)食品。

    山藥中含有豐富的B族維生素和鉀，淀粉含量也較高，易產(chǎn)生飽腹感，有利于控制食量，除此之外山藥還有提高胰島素敏感性的功效，對糖尿病患者有很好的食療作用。

    吃蓮菜時常常拔出細(xì)細(xì)長長的絲，其實那就是豐富的黏液蛋白和膳食纖維，可以減少脂類的吸收。而蓮菜獨特的清香和口感還有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的作用。只要簡單的蒸煮，山藥和蓮菜就能成為餐桌上的美味佳肴，今晚大家不妨就做上一道菜吧。