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    5月2日，由三門峽市旅游局、河南中醫學院聯合主辦的第二屆“豫西論健”養生高峰論壇，在豫西大峽谷景區的養生館內舉行。來自河南、山西兩省的3名專家和眾多游客一起縱論如何養生。

    本屆“豫西論健”養生高峰論壇就“養護生命”、“尊重自然規則”、“結合自身的身體特質合理養生”等方面的內容展開了深入討論。河南中醫學院中醫養生專家韋大文教授用生動的例子向游客講述了養生的道理：隨著環境和生活質量的變化，人們對飲食的要求越來越高，進而導致很多時候違反自然生長法則去攝取營養。她建議遵循身體器官的需求，根據季節變化適時養生。她還向大家推薦了一些簡單易行的養生方法。

    河南中醫學院心理學副教授、營養醫學專家許振國博士教游客們用“五好”方法養生，即“吃好、休息好、排泄好、心情好、鍛煉好”。在解答游客提出的如何破解失眠難題時，他建議大家要學會調整心情，合理飲食起居，加強日常鍛煉，做到陰陽平衡。

    來自山西省運城市的中醫專家武淑霞與游客們分享了自己的養生心得，并結合中醫養生精粹理論，詳述不同季節人體的自然運行規律和養生技巧，向游客們傳授了多種食補方法，并提醒大家要因人而異，合理補充身體水分。

    養生專家還就霧霾對人體的傷害、如何在霧霾環境下保護肺等內容進行了論述，并向游客推薦以豫西大峽谷的霜桑葉、靈芝、金銀花等藥食兩用材料制作而成的“豫西防霧霾茶”。

    論壇進行到最后，幾位養生專家向大家推薦了“五谷為養、五蔬為充、五果為助、五畜為益”的十六字養生方針。