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    秋高氣爽的天氣正適合外出旅游，很多賦閑在家的老年人想趁此機會到外地走走看看。許昌市旅游協(xié)會旅行社分會提醒老年游客：秋季出游，除了慎重選擇旅行社、簽訂合同、購買保險外，還應注意以下細節(jié)問題。
　不宜參加活動劇烈的旅游項目
　老年人外出旅游最好選擇環(huán)境優(yōu)美、空氣清新、客流量少的城市作為旅游目的地。在外旅游過程中，盡可能不到景區(qū)的危險地段瀏覽，不宜參加登高、劃船、游泳等活動劇烈的旅游項目，要注意勞逸結合，保存體力，保證旅途身心健康。
　登山時要量力而行，有張有弛，保持輕松的心態(tài)。必要時可準備一根手杖，走山路時它會助您一臂之力。爬山體力消耗很大，要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、去皮的花生等，幫助補充體力。記得帶水，但不需要太多，以既解渴又不構成旅途累贅為最好。
　旅途中注意飲食衛(wèi)生
　外出旅游如飲食不當，容易發(fā)生腹瀉或食物中毒現(xiàn)象，這大多是因飲食習慣的改變、水土不服、體力透支和吃了不潔食物等造成的。老年人在旅途中飲食應清淡，多吃蔬菜、水果，防止便秘;應盡量在住地餐廳就餐，自備餐具和水杯，既方便又衛(wèi)生。對各地風味小吃，應以品嘗為主，一次不要吃得太多。切記不要食用種類不明的野果、菌類，以防中毒。
　去草原旅游要注意溫差
　草原晝夜溫差大，到草原旅游一定要帶外套和長褲。在草原上住宿，夜晚難以辨別方向，帶上手電筒是必需的。草原上的飲用水大多鹽堿含量較高，初來乍到者有時難以適應，有必要準備一些礦泉水，適量飲用奶茶、奶制品等，可增強對草原氣候的適應能力。
　為避免蚊蟲叮咬及水土不服等情況，游客要自備一些花露水、清涼油、感冒藥、腹瀉藥等。
　在草原上，風俗習慣較多，禁忌也有，要聽從導游人員的安排。
　秋游要注意“氣象過敏”
　秋季旅游，要注意“氣象過敏”。據(jù)介紹，“氣象過敏”的癥狀主要表現(xiàn)為頭痛、惡心、失眠、心情煩躁等，出發(fā)前要準備一些常用藥品，以備急需。
　除此之外，秋季是花粉過敏癥的盛期，過敏體質的人外出時一定要格外注意，有必要的話戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發(fā)過敏的鮮花。對于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。