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    現(xiàn)在很多人工作都比較忙，有些時候生活中一些不好的飲食習(xí)慣就慢慢養(yǎng)成了，但不要小看這些飲食習(xí)慣，往往腸胃不好就是平時不注意而造成的。今天就給大家講講生活中哪些飲食惡習(xí)會傷害腸胃。
    吃完立即抽煙
    生活中大多數(shù)人都有這樣的習(xí)慣，還有人說飯后一根煙賽過活神仙，其實這種說法是不對的。飯后吸煙，肺部組織吸收煙霧的力度就會大增，香煙內(nèi)的一些有害物質(zhì)的吸收也會增多，除了對呼吸道和肺臟造成直接刺激外，還會給其他組織器官帶來比平時吸煙更大的傷害。
    飯后立即喝茶
    飯后喝一杯熱茶的習(xí)慣也是不好的。因為飯后立即飲茶，不僅會沖淡胃液，茶堿還會抑制胃酸分泌，影響食物正常消化。
    飯后喝冷飲
    吃過飯后血液一般都集中在消化器官上，而且胃腸活動相對活躍。如此這個時候去喝冷的東西，既會稀釋胃酸，又使胃壁黏膜血管收縮，抑制消化腺分泌，導(dǎo)致食物難以消化。易產(chǎn)生食欲不振和飽脹不適等消化不良癥狀。
    飯后立即吃水果
    主食進入我們的胃之后需要1個~2個小時才能消化。如果飯后立即吃水果，就會被原先吃進去的食物阻滯在胃中。而水果通常都涵蓋糖類物質(zhì)，如果在胃內(nèi)停留時間過長，則會出現(xiàn)發(fā)酵脹氣，并從中產(chǎn)生毒素，從而引起腹脹、腹痛、胃酸、便秘等不良癥狀。
    飯后洗澡
    如果飯后立即洗澡，全身毛孔和血管就會擴張，導(dǎo)致血液匯集在我們的身體表面，胃腸血流量會下降，消化液分泌減少，從而影響消化吸收功能。若經(jīng)常在飯后洗澡，時間久了就會變成消化不良，阻礙有關(guān)組織器官的正常生理作用。還會導(dǎo)致心臟供血不足，誘發(fā)心腦血管疾病等癥狀。
    飯后立即拉便便
    如果體內(nèi)食物沒有完全消化時去排解大便，由于憋氣使腹內(nèi)壓力驟然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久之可形成反流性食道潰瘍。飯后馬上大便，還可促使幽門平滑肌功能紊亂、膽汁反流，導(dǎo)致胃黏膜充血、水腫甚至發(fā)炎等。
    飯后拉褲腰帶
    吃完飯之后感覺到肚子脹時就會想到去松下褲腰帶，減少肚子脹，但其實這種做法是錯誤的，反而會使自己的胃腸更受累。如果吃完飯后立即松褲帶，腹腔內(nèi)壓力突然松了，消化道的支持作用就會減弱，致使消化器官和韌帶的負(fù)荷增大，促使胃腸蠕動加劇產(chǎn)生紊亂，影響本身的消化功能，容易造成腹脹、腹痛等癥狀，長此下去還會導(dǎo)致胃下垂、引起腹部不適等消化系統(tǒng)疾病。