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    枸杞是名貴中藥材，自古被奉為長(zhǎng)壽珍品，明朝弘治年間被稱為“貢果”�！端幮哉摗贩Q其“補(bǔ)益精諸不足，易顏色，變白，明目……令人長(zhǎng)壽”。
    枸杞作為藥食同源之品歷史悠久，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被視為上品，民間用其泡酒、泡茶、煮粥、煲湯等�！侗静菥V目》記載：“枸、杞二樹名。此物棘如枸之刺，莖如杞之條，故兼名之。”又云：“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長(zhǎng)生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。”可見，枸杞全身都是寶。
    枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，《本草匯言》贊其“能使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長(zhǎng)，火可降，風(fēng)濕可去，有十全之妙用焉”。枸杞藥性平和，長(zhǎng)于平補(bǔ)肝腎精血，堪稱延緩衰老佳品，故有“卻老子”美名。現(xiàn)代研究表明，枸杞具有提高免疫力、促進(jìn)造血、保肝、抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂、降血壓等作用，主要適用于肝腎不足所致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦�、視力減退、須發(fā)早白及疲勞綜合征等。
    枸杞好用，但還需會(huì)用、用好。與特定的藥食同源之品相配，可以有針對(duì)性地起到養(yǎng)生保健的作用。
    1.枸杞骨湯強(qiáng)筋健骨。枸杞入肝、腎經(jīng)，擅長(zhǎng)補(bǔ)益肝腎。中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋、腎主骨，久服可強(qiáng)筋健骨�！侗静萃ㄐ�》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”煮骨頭湯或甲魚湯時(shí)放些枸杞，搭配山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材，強(qiáng)筋健骨的效果會(huì)更好。
    2.杞菊茶益陰明目�！侗静萁�(jīng)疏》記載：“肝開竅于目，黑水神光屬腎，二臟之陰氣增益，則目自明矣。”素有“明眼子”之稱的枸杞長(zhǎng)于補(bǔ)肝腎陰虛，對(duì)于目暗不明、視物昏花等癥療效不錯(cuò)。枸杞與“明目要藥”菊花搭配效果更好。民間多以二藥代茶飲，也可用其煮食動(dòng)物肝臟。
    3.枸杞阿膠膏養(yǎng)血烏發(fā)。肝主血，腎藏精，枸杞色紅入血，因此又可用于精血不足導(dǎo)致的面色晦暗、須發(fā)早白等癥。枸杞與黑芝麻、阿膠、龍眼、大棗等益精補(bǔ)血之品熬膏服用，或燉食雞湯、羊肉湯等皆可。枸杞6克與大棗2枚共同泡飲，可加強(qiáng)補(bǔ)血功效，適和氣血虧虛、面色萎黃乏力者。
    4.山楂枸杞飲滋陰生津。枸杞子屬漿果，汁液充沛，可滋養(yǎng)陰液、生津止渴。鮮品直接嚼食效果最佳，干品與山楂、五味子、桑葚、酸棗仁、綠茶等搭配，水煎飲用，或與梨、蘋果等水果煮食飲湯，效果也很好。
    枸杞雖藥性平和，但味甘滋膩，容易斂邪生濕而助熱，這也是有些人服食枸杞上火的原因。實(shí)熱體質(zhì)者以及脾虛有濕、時(shí)常腹瀉的人不宜食用枸杞。