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    2、騎行途中

    單車維修及必備工具

    單車旅途中，最常見的故障是車胎破損，其次是輪圈鋼絲斷掉及其余零配件的損壞，而當(dāng)中很大一部分原因是產(chǎn)品壽命或里程已達(dá)使用年限。因此在出發(fā)前，最好對(duì)重要零部件進(jìn)行換新，并攜帶足夠的備用零件。尤其是前往落后地區(qū)旅行時(shí)，由于當(dāng)?shù)芈窙r通常較差，且補(bǔ)給困難，最好先將單車送到專業(yè)維修車店進(jìn)行一次全面的檢查，排除可能出現(xiàn)的各種隱憂。

    公路自行車旅行外出的必備工具包括螺絲刀、老虎鉗、扳手、六角組合、補(bǔ)胎工具、氣筒、備用內(nèi)胎等。應(yīng)盡量選擇組合工具，可減少重量。此外，同伴中最好能有一兩個(gè)精通車輛維修的，以防棘手的突發(fā)狀況出現(xiàn)。

    食物補(bǔ)給

    騎單車旅行耗費(fèi)體力極大，吃是非常關(guān)鍵的一件事。長(zhǎng)途旅行通�？稍谘赝镜某�市內(nèi)補(bǔ)充食物，一般大型超市附近也都有飯店或快餐廳。若幾人結(jié)伴同游，也可以自己開火煮飯，此時(shí)攜帶的爐具及炊具應(yīng)以堅(jiān)固、耐用及輕便為原則，沿途可多補(bǔ)充新鮮蔬果。

    此外，隨身背包要常備巧克力、牛肉干等零食，適時(shí)補(bǔ)充體力。騎行中若以每小時(shí)20公里的速度行進(jìn)，大約每隔15分鐘應(yīng)補(bǔ)充一次水分。當(dāng)感覺疲勞時(shí)，嘴里含無(wú)核話梅、陳皮等酸味小食品可在一定程度上緩解疲勞。

    服裝裝備

    不論春夏，以長(zhǎng)袖騎行服為好，如穿著短袖騎行服，記得加一副袖套，并配長(zhǎng)騎行褲，用頭巾遮臉。通常專業(yè)的騎行服都為緊身，目的是減少風(fēng)阻，減少和自行車的刮蹭。至于其余衣物，仍以精簡(jiǎn)、快干的排汗衣褲為主，如遇冬季或需行經(jīng)高海拔地區(qū)，需攜帶高質(zhì)的御寒保暖衣物，亦可在當(dāng)?shù)刭?gòu)買。騎行手套也是必需的，它可以提高騎行中手部的舒適度，在摔車的時(shí)候也可起到保護(hù)手部的作用。

    頭盔、騎行眼鏡也很重要。頭盔是保證騎車者安全的第一裝備，正規(guī)廠家生產(chǎn)的頭盔都會(huì)有相應(yīng)的質(zhì)量認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)；騎行眼鏡必須同時(shí)符合防紫外線、不破碎、透氣性能佳、貼臉設(shè)計(jì)等條件。

    鞋子盡量穿硬底的戶外運(yùn)動(dòng)鞋，容易用力，同時(shí)最好帶一雙涼鞋，涉水時(shí)可替換。

    住宿

    建議在出發(fā)前先規(guī)劃住宿地點(diǎn)。大城市的青年旅館通常比較容易客滿，抵達(dá)當(dāng)?shù)睾罂汕巴�游客中心索取沿途有關(guān)的住宿信息，當(dāng)?shù)孛袼�、汽車旅館都可選擇。在美加、新澳、歐洲地區(qū)還有許多經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且設(shè)備完善的露營(yíng)區(qū)，可攜帶帳篷與睡袋享受露營(yíng)之樂，此舉還可節(jié)省旅行經(jīng)費(fèi)。