【安全提示】
總的來說，應(yīng)避免在夜晚、雷雨或濃霧環(huán)境下騎行，以免發(fā)生危險(xiǎn)。女性盡量避免單獨(dú)騎行。境外騎行時(shí)，旅程中如有突發(fā)狀況或困難，可向當(dāng)?shù)鼐炀只蛭覈v外大使館尋求幫助。
若計(jì)劃三個(gè)月以上的海外單車長途旅行，出發(fā)前最好做體檢，并隨身攜帶常用藥品如感冒藥、腸胃藥等。
其他建議還包括：
1、崎嶇的山路往往會(huì)令單車螺絲松動(dòng)，應(yīng)定期檢查，擰緊螺絲；
2、留意單車發(fā)出的異常聲響，如有異常應(yīng)立即停車檢查，以免發(fā)生意外；
3、行程中應(yīng)適時(shí)安排休息，除了恢復(fù)體力的需要，休息期間正好可深入了解當(dāng)?shù)匚幕?
4、騎行過程中，難免發(fā)現(xiàn)與預(yù)計(jì)情形不符的各種變化，此時(shí)應(yīng)隨機(jī)應(yīng)變，及時(shí)修訂計(jì)劃，除參考地圖和攻略外，沿途還應(yīng)不斷打聽，多比較路人的說法，做出正確判斷；
5、對(duì)某些地區(qū)可能出現(xiàn)的高原反應(yīng)和干熱氣候等，要提前做好適應(yīng)準(zhǔn)備；
6、每天騎行后應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素及鈣片，睡前一定要適當(dāng)拉筋并按摩小腿，防止抽筋及乳酸堆積。
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