春節(jié)到了，很多人都回老家探親，另外到外地旅游度假的人越來(lái)越多。可是，許多人到了外地，常會(huì)出現(xiàn)失眠乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，有的人甚至患上蕁麻疹，滿身起了紅疙瘩，這就是人們通常所說(shuō)的“水土不服”。
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，所謂的“水土不服”，實(shí)質(zhì)是因?yàn)椴煌貐^(qū)的水土及飲食結(jié)構(gòu)的改變，導(dǎo)致腸道菌群紊亂而引起的消化道功能失調(diào)；而皮膚出現(xiàn)尋麻疹，則是因?yàn)樯瞽h(huán)境改變而出現(xiàn)的體質(zhì)過(guò)敏癥狀。
為預(yù)防“水土不服”發(fā)生腹瀉，如果你遠(yuǎn)途出差或外出旅游，身邊最好準(zhǔn)備一點(diǎn)治療腹瀉的藥物，一旦因環(huán)境改變發(fā)生“水土不服”而腹瀉時(shí)，應(yīng)及時(shí)服用止瀉藥，并注意調(diào)整個(gè)人飲食。如果已經(jīng)回來(lái)抵達(dá)本地，腹瀉仍然難止，可以喝些酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋梢栽谀c道內(nèi)定植，從而取代其他而不是你原腸道的部分細(xì)菌。當(dāng)你腸道菌群恢復(fù)到原來(lái)的平衡狀態(tài)時(shí)，腹部不適和腹瀉癥狀也就會(huì)隨之消失。
旅游途中出現(xiàn)尋麻疹癥狀較輕時(shí)，可多飲茶葉蜂蜜水：一小撮茶葉，兩匙蜂蜜，沖水連飲，既可得到豐富的微量元素，以補(bǔ)充各地區(qū)土質(zhì)、水質(zhì)中所含微量元素的不足，又可以補(bǔ)充血液量，加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，從而減少尋麻疹的發(fā)生，減輕過(guò)敏癥狀。若在清晨喝3杯茶葉蜂蜜水，還能起到提神、清脾胃的作用。嚴(yán)重水土不服的，可備些苯海拉明、撲爾敏、非那根之類的脫敏藥物，并補(bǔ)充大量含維生素C的水果。若反應(yīng)嚴(yán)重，可服用藥物：1.腹瀉嚴(yán)重可服多酶片、維生素B2或?yàn)a痢停。2.風(fēng)疹可服撲爾敏。3.失眠可服安定或利眠寧等。若癥狀較輕，一般三四天后即可痊愈。
在外旅游期間應(yīng)注意保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不能吃小攤小販的東西，生活習(xí)慣盡量保持以前家里的規(guī)律，按時(shí)就寢。 |
