极品白嫩小泬10p,亚洲欧美成人自偷自拍一区,А天堂网最新版在线观看,精品少妇人妻av免费看

    如今，老年人外出旅游成為一種時(shí)尚，尤其是在淡季，很多老年人喜歡走出家門，鍛煉身體，愉悅身心。許昌市旅游協(xié)會旅行社分會提醒老年游客，外出旅游要注意以下事項(xiàng)：
　臨行前要體檢。老年人參加長途旅游前，應(yīng)進(jìn)行體檢，征得醫(yī)生同意，方可動身。此外，老年人要根據(jù)自己的身體狀況，挑選合適的旅游線路，能遠(yuǎn)則遠(yuǎn)，不能遠(yuǎn)則近，不要勉強(qiáng)。
　注意防寒保暖。多變的天氣容易引起感冒等呼吸道傳染病，因此，老年人在出游前要了解目的地的天氣情況，準(zhǔn)備合適的衣服和藥品，以防不測。
　飲食注意衛(wèi)生。老年人在旅途中的飲食應(yīng)清淡，多吃蔬菜、水果，防止便秘;應(yīng)盡量在住宿地的餐廳就餐，最好自備餐具和水杯，既方便又衛(wèi)生;對各地風(fēng)味小吃，應(yīng)以品嘗為主，一次不要吃得太多。
　防止意外傷害。老年人腿腳不是很靈便，易發(fā)生傷害事故。因此，老年人出游最好有親人相伴并配以手杖。有些風(fēng)景區(qū)山道彎彎，路面高低不平，老年人易摔倒或被碎石絆倒，造成腳筋扭傷，甚至骨折。所以，旅游時(shí)，大家應(yīng)做到走路不觀景，觀景不走路。
　預(yù)防舊病復(fù)發(fā)。不少老年人患有一些慢性病，平時(shí)需要用藥治療者，出游時(shí)切不可擅自停藥;同時(shí)，出游前還要帶一些急救用品和常用藥品，如止痛膏、感冒藥、健胃藥等。
　避免過度疲勞。老年人長線旅游，最好選擇火車臥鋪或飛機(jī)，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大。若感到體力不支，大家可休息幾天或中止旅行，在長時(shí)間步行游覽時(shí)應(yīng)隨時(shí)坐下小憩。
　住處要舒適、安靜。老年人旅途中要保證充足睡眠，以恢復(fù)體力，住宿不求豪華，但求舒適、安靜，且最好與旅伴住一個(gè)房間，以便于照顧。