時(shí)下，冬季旅游漸成時(shí)尚。但是在旅途中如果不注意天氣的變化，特別是寒冷氣候?qū)θ梭w的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。在旅游過程中，從南方到北方的游客，安排有戶外活動(dòng)比較多的行程，還有年老體弱的出游人群，尤其需要注意防寒防凍。
冬季在戶外旅游，人體暴露部位或末梢部位（如手指、足趾、面頰）的皮膚長(zhǎng)時(shí)間受寒冷和潮濕刺激，就可能在皮膚上出現(xiàn)紅斑并伴有痛癢感覺，嚴(yán)重的可發(fā)展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的環(huán)境中逗留時(shí)間過長(zhǎng)，不僅會(huì)發(fā)生皮膚損傷，還有可能引起全身性的疾病。在寒冷的環(huán)境中，心臟病、腦中風(fēng)、流感、凍瘡、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)病率較高。而在冬季旅游中，氣溫及濕度低、氣壓高、風(fēng)速大的天氣很常見。當(dāng)氣溫從零上降至零下，短期內(nèi)感冒的人數(shù)會(huì)驟增，其中不乏青年人。慢性支氣管炎也可能在寒冷干燥的氣候中復(fù)發(fā)。
防止凍傷，注意服裝的保暖很重要。最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服；羽絨衣內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保濕、干燥。要盡量減少皮膚暴露部位，對(duì)易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)�；顒�(dòng)或按摩。
要想在冬季旅游不受寒冷氣候的傷害，增強(qiáng)自身防寒能力是必不可少的。調(diào)整飲食，增加肌體代謝，是提高肌體產(chǎn)熱能力的一種行之有效的方法。實(shí)際上，人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫，就必須增加代謝，加之旅游中要消耗不少體力，只有增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。冬季旅游者的膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時(shí)一樣過分地強(qiáng)調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量很有好處，可適當(dāng)多食用。另外，要糾正喝酒取暖的錯(cuò)誤觀念。酒精和水不能產(chǎn)熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實(shí)際上人體在丟失熱量。
1、備齊防寒衣物
冬天氣溫很低，有時(shí)可達(dá)-30℃以下，室內(nèi)外溫差大，要注意保暖防寒，應(yīng)備羽絨衣(連帽子最好)高領(lǐng)厚羊毛衣、羊毛褲羽絨褲、手套，可選擇扦高筒雪地棉鞋，穿皮鞋保暖效果較差。
2、注意防滑
冬季路面多有冰雪，路面較滑，穿皮鞋易滑倒，最好是雪地防滑棉鞋，切記不能穿皮靴，否則行動(dòng)不便。
3、汽車防滑和防凍
冬季路面積雪結(jié)冰，輪胎易打滑，因此要備輪胎防滑鏈，遇路面有冰雪，需給車輪套上防滑鏈。冬季氣溫大多在0℃以下，汽車熄火時(shí)，可停放在暖庫，如在室外，需把水箱里的水放干，或者將水換成“防凍液”，否則，幾個(gè)小時(shí)后會(huì)把水箱凍壞。
4、照相機(jī)的保暖
電子快門的照相機(jī)或攝像機(jī)，在-20℃以下時(shí)，電池易“放電”，相機(jī)“失靈”，快門不能按下。因此，在戶外拍攝完后，要及時(shí)將相機(jī)收在外衣里面“保暖”，用時(shí)再拿出來。此外，一定要多備些電池。
5、備用藥品
冬季寒冷易感冒，出門旅游要備感冒藥片等治療傷風(fēng)感冒的藥品；另外需備黃連素等止泄藥品以及防干燥口干的夏桑菊、黃老吉等清熱沖劑。
6、防雪盲及其它
冬季雪大，雪的反光較強(qiáng)，出門需戴太陽鏡，以保護(hù)眼睛。另外可自備些保暖瓶、潤膚霜、潤唇膏等小物品。 |
