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    隨著人們生活水平的提高，飛機(jī)旅游團(tuán)逐漸進(jìn)入尋常百姓家。如果到境外一些較遠(yuǎn)的旅游目的地，長時間的飛行尤其是夜間飛行常常使人在有限的空間里顯得局促不安。在這里為大家提供幾個妙招兒，讓你在旅途中更舒服。
    隨身帶個充氣枕和眼罩
    充氣枕可使頸部更加舒適，眼罩可以使你避免燈光的干擾，對提高睡眠質(zhì)量有很大幫助。如果有可能，最好再帶一個音樂播放器和防噪聲耳機(jī)，預(yù)先下載一些舒緩的音樂，不僅有助于放松身心，還能防止受到身邊游客打鼾或嬰兒哭泣的干擾。
    選擇靠窗座位
    乘飛機(jī)旅游，靠窗座位是理想的選擇，不僅可以方便地控制燈光，而且不會受其他旅客干擾。此外，安全通道處的座位較寬，建議肥胖或行動不變的人坐在這里。
    穿著柔軟、輕便
    坐飛機(jī)時最好多穿幾層柔軟、舒適的衣服，以便靈活應(yīng)對機(jī)艙內(nèi)變化的溫度。睡覺時要將安全帶系在毛毯外，否則容易被乘務(wù)員叫醒檢查是否系好了安全帶，影響睡眠。
    即便實在商務(wù)艙中，飛機(jī)上的食物從味道營養(yǎng)仍舊讓人不敢恭維。所以，建議帶些杏仁、蘋果等，隨時補(bǔ)充健康能量。
    嚼口香糖
    空氣壓力的突然變化會引起耳朵轟鳴，讓身體格外難受。在飛機(jī)起飛和降落的時候，嚼口香糖會讓耳朵好受一些。
在過道上走一走
    飛機(jī)上空間狹小，腿部活動少，久坐對身體無益。如果飛行平穩(wěn)，每次睡醒后最好在走到上來回走動一下，防止腿部形成血栓。