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　　熱量對(duì)決——面食類(lèi)

　　炸醬面的熱量似乎更高，但比較之后可以發(fā)現(xiàn)，炒麻面與炸醬面的熱量幾乎相同。不過(guò)，對(duì)于炒麻面來(lái)說(shuō)，由于湯中的油脂較多，因此如果將湯剩下，幾乎可以減少90kcal左右的熱量。

　　如果選擇了包含5個(gè)餃子的帶湯餃子，而非刀削面，那么就可以減少91kcal的熱量。刀削面的熱量是475kcal，帶湯餃子的熱量是384kcal。另外，吃刀削面的時(shí)候一般是將湯水一起吃下去，而吃帶湯餃子的時(shí)候一般只吃餃子，故實(shí)際攝入的熱量差別很大。

　　與盛得滿(mǎn)滿(mǎn)的切面相比，吃方便面反倒可以減少140kcal的熱量。

　　熱量對(duì)決——零食類(lèi)

　　100%由白糖構(gòu)成的糖與含有黃油的卡拉梅爾糖相比，每個(gè)可以減少-10kcal1個(gè)新月形面包的熱量是160kcal，1片吐司主食面包的熱量是150kcal，二者幾乎相同，但如果在主食面包上涂抹1大匙黃油，則熱量會(huì)高出97kcal。請(qǐng)記住，主食面包的熱量有時(shí)也會(huì)很高。

　　油炸雞肉是用油炸出來(lái)的，因此熱量較高。不過(guò)，調(diào)料雞肉是在油炸雞肉的基礎(chǔ)上重新加入調(diào)料做成的，因此熱量更高。如想吃低熱量的雞肉，可以選擇電烤雞肉。