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    到了秋季，人的脾胃功能逐漸恢復(fù)，比起夏季來食欲明顯好轉(zhuǎn)，所以民間素有“貼秋膘”一說。但如果剛?cè)肭锞兔χM(jìn)補(bǔ)，不僅達(dá)不到應(yīng)有的效果，還會(huì)生出諸多弊端。 　　

    “先調(diào)脾胃后進(jìn)補(bǔ)，秋涼進(jìn)補(bǔ)宜先調(diào)理脾胃。”鄭州人民醫(yī)院中醫(yī)科王松珍主任說，經(jīng)過一夏的高溫悶熱，脾胃尚未恢復(fù)正常功能，大量食補(bǔ)品，會(huì)驟然加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長期處于疲弱的消化器官不能一下承受，導(dǎo)致消化器官功能紊亂。所以，秋季進(jìn)補(bǔ)之前，可先補(bǔ)食一些富有營養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。 　　

    另外，秋季必須注意保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運(yùn)動(dòng)等方面調(diào)攝都不能離開“養(yǎng)收”的原則。生活上應(yīng)開始“早臥早起，與雞俱興”，順應(yīng)陽氣之收斂。同時(shí)，秋天還要加強(qiáng)室外活動(dòng)，比較適宜的運(yùn)動(dòng)有跑步、打球等。 　　

    “雖然近期在全國范圍內(nèi)都有較大的降雨天氣，但是對(duì)于秋燥不可輕心，以免秋燥之邪易乘虛侵入，引起許多疾病。”王松珍提醒市民，在季節(jié)交替時(shí)應(yīng)增強(qiáng)防病意識(shí)，適應(yīng)氣候變化，努力避免秋燥傷人，防止外邪侵入。所以，不論是健康人還是有慢性疾病的人，在這個(gè)時(shí)節(jié)要多補(bǔ)充水分，多吃“涼”的食物。