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        姿勢(shì)：身體被倒置，平衡于手腕、前臂和頭部之間。鎮(zhèn)靜頭腦強(qiáng)健身體。
        功效：鎮(zhèn)靜頭腦、強(qiáng)健身體。
        它的益處使之被稱為瑜珈姿勢(shì)之王。

        姿勢(shì)：身體向一側(cè)下壓，單手抓住另一側(cè)伸直的單腿和腳趾，另一只手和另一條腿撐地。
        功效：鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和平衡力。

        姿勢(shì)：站直身體上半身向前傾斜，保持左腿直立，右腿從后方向上抬起來并將右小腿彎曲向上。
        功效：鍛煉身體的平衡能力，發(fā)展均衡和優(yōu)雅的體態(tài)。

4. 單腿輪式

難度系數(shù)：7.0

        姿勢(shì)：一個(gè)深度的后曲姿勢(shì)，胸部最大限度的擴(kuò)張使練習(xí)者看上去象一只鴿子。
        功效：極大地伸展胸部，拉伸身體線條.是胸部和全身線條都得到美化。

(溫馨提示：上述各體式為高難度動(dòng)作，初學(xué)者請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人員指導(dǎo)下練習(xí)！!）

心動(dòng)的達(dá)人們已經(jīng)想要躍躍欲試了吧？
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在山水間練瑜伽是什么體驗(yàn)？讓“伽”人們用行動(dòng)來告訴你~

        瑜伽是一種修行
        它讓身和心通過體式和呼吸的聯(lián)系更加晶瑩剔透，讓身與心的連結(jié)更加親密無間。

        最好的習(xí)練在山水間
        感受山的莊嚴(yán)巍峨，呼吸水的淡雅清幽。在至純至凈的自然間綻放自我，找到獨(dú)屬于自己的那份平靜與淡然......

“抖”來寶泉練瑜伽！活動(dòng)持續(xù)進(jìn)行中��！

給身體一絲清涼
給心靈一次洗滌
碧水丹山，我在寶泉等你！