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      正值河南省十四運(yùn)會(huì)舉辦期間，洛陽市健身熱潮不斷。8月15日是首個(gè)“全國生態(tài)日”，夏秋交替之際，適宜活動(dòng)、賞景。洛陽有哪些可健身、能觀景的森林公園？快來看看吧。

城市“綠肺”沁心田 五彩斑斕如畫卷

周山森林公園步道旁綠樹成蔭 馬碩丹 攝

●坐標(biāo)：周山森林公園

●特點(diǎn)：綠樹蔥郁，城市“綠肺”，可尋幽探奇

●健身方式：漫步樂道、器材健身

●交通：乘坐V5路、12路、39路、50路、59路、72路、88路、202路公交車，在華夏路春城路口西站下車

     處暑至，秋風(fēng)起。周山森林公園宛如一幅五彩繽紛的油畫。

     走在蜿蜒曲折的健身步道上，只見兩旁的植被色彩斑斕，仿佛為園區(qū)披上了一件彩色的外衣。一陣微風(fēng)拂過，樹葉紛紛落下，踩在上面吱吱作響，增添了幾分情趣。

     清新的空氣，帶給公園城市“綠肺”的美稱。前來鍛煉的市民表示，這里景色宜人、空氣清新，徜徉其中，身心放松。

      緩步前行，您能看到一座仿古高塔火憲塔，矗立在一片綠色海洋中。站在塔下，只見塔門上方有一仿古屋檐，古韻十足。站在觀景平臺(tái)眺望，可俯瞰周山森林公園。

     此外，公園步道兩旁新設(shè)的仿古景觀路燈頗為雅致，每個(gè)燈箱上均印有關(guān)于“洛陽”及“周文化”的詩詞及典故。健身步道將健身空間、亭臺(tái)樓閣、浮雕墻、休憩長廊、觀景平臺(tái)等串聯(lián)起來，讓您在欣賞美景之余，還能品味洛陽厚重的歷史文化。

      據(jù)景區(qū)工作人員介紹，在周代大事記浮雕群及北大門附近的健身廣場上，有形式多樣的健身器材可供市民健身，如上肢牽引器、太空漫步機(jī)等。每隔一段距離，您還能看到“緊急求助”設(shè)備，遇到緊急情況時(shí)，可按上面的“SOS”按鈕求助。

     周山森林公園核心區(qū)以北還有個(gè)周山游園，這里場地開闊，有健身廣場和涼亭、花架等園林設(shè)施。

綠蔭茂密景幽深 賞花入林覓野趣

森林公園里樹木滴翠 馬碩丹 攝

●坐標(biāo)：翠云峰森林公園

●特點(diǎn)：幽靜秀美，萬木蔥蘢，可感受自然野趣

●健身方式：登高、器材健身

●交通：乘坐36路、305路、936路、939路、998路公交車，在史家溝站下車

      翠云峰森林公園位于老城區(qū)定鼎大道與邙嶺大道交會(huì)處東南角，這里充滿令人驚喜的野趣。行走在林木間的健身步道上，陽光穿過樹葉，灑下斑駁的光影，迷人而神秘。

    公園中不僅有絢爛的花朵，一些小動(dòng)物也為這片天地增添了生機(jī)和樂趣。走著走著，幾只小狗或鳥兒從林間閃過，迅捷而靈動(dòng)，它們的出現(xiàn)給公園增添了一抹活力，讓游客仿佛來到了“綠野仙蹤”的童話世界。

     翠云峰新時(shí)代文明實(shí)踐廣場在公園東門附近，分為文化活動(dòng)廣場、非遺文化展示平臺(tái)等功能區(qū)。樂道兩旁的美景吸引了許多市民來這里散步、跑步，享受與大自然的親密接觸。“我每天都在這兒鍛煉身體，美景相伴，身心愉悅，鍛煉起來可有勁了。”洛陽市民張女士說。

     作為隋唐洛陽城中軸線最北端的標(biāo)志性建筑，翠云閣預(yù)計(jì)8月底完工，屆時(shí)將成為洛陽文旅新地標(biāo)和網(wǎng)紅打卡地。

登山賞水景色佳 健身賞景兩相宜

●坐標(biāo)：洛寧神靈寨國家森林公園、嵩縣白云山國家森林公園、欒川龍峪灣國家森林公園等

●特點(diǎn)：山峻石奇、石瀑高懸、林海莽莽、景色優(yōu)美

●健身方式：登高望遠(yuǎn)，漫步健身

●交通：建議自駕前往

      洛寧神靈寨國家森林公園、嵩縣白云山國家森林公園、欒川龍峪灣國家森林公園……在洛陽市各縣，還有諸多國家級森林公園可供游賞。

      神靈寨國家森林公園位于洛寧縣城南熊耳山北麓，有深厚的歷史文化底蘊(yùn)。相傳《史記·封禪書》中“神靈之休、福佑兆祥”即神靈寨名字的由來。這里奇峰林立、石瀑高懸，景色奇異。

     白云山國家森林公園位于嵩縣西南部伏牛山原始林區(qū)，這里有白云環(huán)繞、林海莽莽的山脈，還有奇峰異石和飛瀑流泉。清晨，云霧繚繞，山峰若隱若現(xiàn)，仿若仙境；傍晚，山脈的輪廓被夕陽映照成金黃色，景色愈加壯麗。

      高山、密林、峽谷、秀水……欒川龍峪灣國家森林公園內(nèi)，山體雄峻陡峭，自然風(fēng)化形成的奇峰異石，令游客嘖嘖稱奇。湍急的水流從高山崖壁中奔涌而出，飛瀑流泉壯美秀麗。

溫馨提醒

老年人戶外健身注意事項(xiàng)

1.健身前，老年人應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)熱身，幫助肌肉和關(guān)節(jié)放松，減少肌肉拉傷。健身時(shí)，應(yīng)該根據(jù)自身狀況，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，避免過度運(yùn)動(dòng)。

2.秋季早晚溫差較大，要注意防寒保暖，根據(jù)天氣選擇合適的運(yùn)動(dòng)服裝。在鍛煉結(jié)束后，應(yīng)及時(shí)擦干汗水，避免受涼。

3.應(yīng)保持飲食均衡，攝入足夠的營養(yǎng)和蛋白質(zhì)。在鍛煉期間要適時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水。（公交信息來源于洛陽市公交集團(tuán)官網(wǎng)，具體情況以實(shí)際為準(zhǔn)）