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    【美食游】應(yīng)合理選擇飲食

    眼下，旅游報價集體“跳水”，節(jié)后錯峰出游開始升溫。由于錯峰出游的舒適度大增，吸引了不少市民外出游玩，而美食游也是市民的選擇之一。市民孫女士告訴記者：“我和家人出游一般比較注重當(dāng)?shù)氐拿朗澄幕敲朗澄覀兊某鲇斡�，在出游的過程中可以接觸到很多的美食和特色小吃”。在記者的采訪中，也有好多像孫女士一樣的市民喜歡美食游，但在外出旅游中，面對難以抗拒的美食時，飲食安全需要留心。

    市民王先生說：“去年我們公司組織員工一起到南方玩，由于當(dāng)?shù)仫嬍沉?xí)慣與我們平常的飲食有很大差異，很不適應(yīng)南方餐餐吃大米的習(xí)慣，最后吃得我很難受。”某旅行社負(fù)責(zé)人提醒，在外旅游不要貪食特殊風(fēng)味菜肴,慎重對待一日三餐，少吃大魚大肉等肥膩的食物,多吃一些蔬菜和水果,多飲白開水，避免上火。對當(dāng)?shù)爻圆粦T的調(diào)料和菜肴,寧可少吃或不吃,以免腸胃不適,影響整個游程。

    另外，外出就餐不宜隨便選一些不合規(guī)定的路邊小店，車站碼頭推車賣的熟食也大多不衛(wèi)生，如果隨意吃了，則可能導(dǎo)致肚痛腹瀉，重則中毒。不要盲目嘗試新食物，以防產(chǎn)生副作用，可以多吃有助殺菌的大蒜和醋。在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。因?yàn)椋诵袝r，沒有運(yùn)動，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。 

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