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參加戶外運(yùn)動(dòng)知識(shí)必備（新驢必讀）

1.什么是戶外運(yùn)動(dòng)：

　　我們所說的戶外運(yùn)動(dòng)是狹義的，通常包括：自助旅行、登山、探險(xiǎn)、攀巖、溯溪、越野、穿越、野營、漂流、滑翔、跳傘等在自然界中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式。戶外運(yùn)動(dòng)也可以說是體育運(yùn)動(dòng)和旅游相結(jié)合的一種個(gè)人愛好。戶外運(yùn)動(dòng)區(qū)別于一般體育運(yùn)動(dòng)和旅游的特征主要是：冒險(xiǎn)、紀(jì)律、毅力、自助和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。戶外運(yùn)動(dòng)絕不主張“挑戰(zhàn)、征服自然”，不做無謂的冒險(xiǎn)，只提倡“超越自我，磨練意志”。

2.何謂“驢友”、“山友”：

　　“驢友”、“山友”都是國內(nèi)對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)愛好者的稱呼。“驢友”特指參加自助旅行、一般性探險(xiǎn)、爬山、穿越等愛好者，來源于“旅”友和“綠”友的諧音。“山友”特指登山、攀巖愛好者。近兩年又衍生出新名詞“色驢”，是對(duì)既是攝影愛好者又是戶外運(yùn)動(dòng)愛好者的稱呼。
　　在戶外運(yùn)動(dòng)中，“驢友”、“山友”沒有都市里的地位、貧富這些等級(jí)分別，大家只是因?yàn)楣餐膼酆米叩揭黄穑兄瑯拥臋?quán)利和義務(wù)。

3.為什么要參加戶外運(yùn)動(dòng)：

　　首先是可以愉悅心情，鍛煉身體。在自助的戶外活動(dòng)中你所獲得的放松與快樂是超乎你的想象的，同時(shí)在青山綠水中呼吸著新鮮空氣，并強(qiáng)制自己完成一定強(qiáng)度的徒步或攀登任務(wù)，能夠最有效的鍛煉自己的體能和毅力。
　　然后是在自然和原始的環(huán)境下探尋未知所帶來的驚喜，和危險(xiǎn)性所帶來的刺激感，以及成功完成任務(wù)所帶來的極大的成就感。這些樂趣都將是你一生難以忘懷的。
　　還能結(jié)識(shí)更多的同好，學(xué)會(huì)更多的自然知識(shí)，最重要的是能夠在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中體會(huì)到的驢友真情的溫暖，體會(huì)到關(guān)心幫助別人和被別　　人關(guān)心幫助所帶來的快樂和感動(dòng)。
　　對(duì)于年輕人來說，參加戶外運(yùn)動(dòng)尤其能夠磨練自己的意志，超越自我，提高自己團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。

4.參加戶外運(yùn)動(dòng)需要什么條件和基本素質(zhì)：

　　戶外運(yùn)動(dòng)帶有一定的危險(xiǎn)性，因此參加戶外運(yùn)動(dòng)的愛好者必須是年滿18歲的，有獨(dú)立民事行為能力的公民。也就是說你必須是成年人，能夠?yàn)樽约旱男袨榧昂蠊?fù)責(zé)。在參加組隊(duì)進(jìn)行的戶外活動(dòng)之前，必須先仔細(xì)閱讀《戶外公約》。
　　參加戶外運(yùn)動(dòng)，并不要求你的體能超群，但你的身體應(yīng)當(dāng)是健康的，和普通人一樣。
　　你還應(yīng)當(dāng)是熱愛大自然的、尊重大自然的人，在自然界中，你能夠自覺地履行環(huán)保義務(wù)。
　　戶外運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍和旅行團(tuán)是不一樣的，旅途沒有導(dǎo)游的安排和當(dāng)?shù)氐慕哟�，完�?全體隊(duì)員同心協(xié)力完成活動(dòng)任務(wù)。所以你應(yīng)當(dāng)能夠遵守紀(jì)律，懂得關(guān)心別人，并且能夠與隊(duì)友們團(tuán)結(jié)協(xié)作。

5.我需要什么裝備：

　　參加戶外運(yùn)動(dòng)必須要有相應(yīng)的裝備，就像玩攝影要有照相機(jī)，玩釣魚要有魚竿魚鉤一樣，戶外運(yùn)動(dòng)的裝備是保證你的安全與順利的必需品。
　　最基本的戶外裝備是帳篷（你在山野中的“房間”）、睡袋（你的便攜式“被窩”）、防潮墊（你的簡(jiǎn)易“床”），以及足夠攜帶這些裝備和干糧、水等物品的背包。背包必須是非常結(jié)實(shí)的，它關(guān)系著你的生命安全，因此強(qiáng)力推薦專業(yè)的登山包，價(jià)格通常在300-2000元之間，多數(shù)人的背包是500-1000元的。
　　登山鞋也很重要，但如果你經(jīng)濟(jì)并不寬松，而且是第一次參加戶外活動(dòng)，參加的是難度強(qiáng)度一般的初級(jí)活動(dòng)，那么你可以先用大花紋底的運(yùn)動(dòng)鞋來湊和。登山鞋也直接關(guān)系到你的生命安全，一定要重視。如果不是用于高海拔專業(yè)登山（比如珠峰），登山鞋的價(jià)格通常在200元到1500元，你是新驢，頭兩年可以先選擇300元左右的登山鞋，以后慢慢升級(jí)。

　　戶外運(yùn)動(dòng)專用的服裝被稱為“沖鋒衣”，最大的特點(diǎn)是防風(fēng)雨，排汗氣。價(jià)格300-3000元。沖鋒衣并不是必須的裝備，玩戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間長了才考慮買它。
　　其他的工具類，比如爐具、炊具、水具、頭燈、刀具、繩索等等，不必一次配齊，有些工具可以先用家用的代替，有些工具老驢們有，所以這些工具以后逐步選購也不遲。
　　  一套基本的裝備約需要一千多元，你可以購買，也可以先租用，租用一次只要幾十元。   

6.“強(qiáng)度”和“難度”是怎么回事？

　　“強(qiáng)度”是指這次戶外活動(dòng)需要耗費(fèi)多少體力，和徒步路程，攀登高度有著直接關(guān)系。一般來講，“低強(qiáng)度”比逛街累一點(diǎn)，所有健康的成年人都能完成，“中強(qiáng)度”對(duì)于一般體力的人來說可能會(huì)有些累，只要稍有毅力就能完成。“高強(qiáng)度”的活動(dòng)很少出現(xiàn)，對(duì)體力和毅力都有一定要求。
　　“難度”是指在這次活動(dòng)中我們要攀登或穿越的路況，難度越高危險(xiǎn)性越大。一般來講，“低難度”是指大多數(shù)地方有山路，新驢們可以輕松通過，當(dāng)然由于低難度的活動(dòng)缺少了一點(diǎn)樂趣，老驢們都不喜歡；“中難度”是指很多地方?jīng)]有山路，有一定的危險(xiǎn)性，需要互相幫助或借助繩索等工具才能安全通過的，是最受歡迎的戶外活動(dòng)；“高難度”的活動(dòng)也很少出現(xiàn)，不但要借助專業(yè)工具，而且還需要一定的山野技術(shù)、膽量和較高的體能及身體敏捷度才能完成，不建議新驢參加。