极品白嫩小泬10p,亚洲欧美成人自偷自拍一区,А天堂网最新版在线观看,精品少妇人妻av免费看

參加戶外運動知識必備（新驢必讀）

1.什么是戶外運動：

　　我們所說的戶外運動是狹義的，通常包括：自助旅行、登山、探險、攀巖、溯溪、越野、穿越、野營、漂流、滑翔、跳傘等在自然界中進行的運動方式。戶外運動也可以說是體育運動和旅游相結合的一種個人愛好。戶外運動區(qū)別于一般體育運動和旅游的特征主要是：冒險、紀律、毅力、自助和團結協(xié)作精神。戶外運動絕不主張“挑戰(zhàn)、征服自然”，不做無謂的冒險，只提倡“超越自我，磨練意志”。

2.何謂“驢友”、“山友”：

　　“驢友”、“山友”都是國內對戶外運動愛好者的稱呼。“驢友”特指參加自助旅行、一般性探險、爬山、穿越等愛好者，來源于“旅”友和“綠”友的諧音。“山友”特指登山、攀巖愛好者。近兩年又衍生出新名詞“色驢”，是對既是攝影愛好者又是戶外運動愛好者的稱呼。
　　在戶外運動中，“驢友”、“山友”沒有都市里的地位、貧富這些等級分別，大家只是因為共同的愛好走到一起，有著同樣的權利和義務。

3.為什么要參加戶外運動：

　　首先是可以愉悅心情，鍛煉身體。在自助的戶外活動中你所獲得的放松與快樂是超乎你的想象的，同時在青山綠水中呼吸著新鮮空氣，并強制自己完成一定強度的徒步或攀登任務，能夠最有效的鍛煉自己的體能和毅力。
　　然后是在自然和原始的環(huán)境下探尋未知所帶來的驚喜，和危險性所帶來的刺激感，以及成功完成任務所帶來的極大的成就感。這些樂趣都將是你一生難以忘懷的。
　　還能結識更多的同好，學會更多的自然知識，最重要的是能夠在團隊協(xié)作中體會到的驢友真情的溫暖，體會到關心幫助別人和被別　　人關心幫助所帶來的快樂和感動。
　　對于年輕人來說，參加戶外運動尤其能夠磨練自己的意志，超越自我，提高自己團結協(xié)作的能力。

4.參加戶外運動需要什么條件和基本素質：

　　戶外運動帶有一定的危險性，因此參加戶外運動的愛好者必須是年滿18歲的，有獨立民事行為能力的公民。也就是說你必須是成年人，能夠為自己的行為及后果負責。在參加組隊進行的戶外活動之前，必須先仔細閱讀《戶外公約》。
　　參加戶外運動，并不要求你的體能超群，但你的身體應當是健康的，和普通人一樣。
　　你還應當是熱愛大自然的、尊重大自然的人，在自然界中，你能夠自覺地履行環(huán)保義務。
　　戶外運動的隊伍和旅行團是不一樣的，旅途沒有導游的安排和當地的接待，完全*全體隊員同心協(xié)力完成活動任務。所以你應當能夠遵守紀律，懂得關心別人，并且能夠與隊友們團結協(xié)作。

5.我需要什么裝備：

　　參加戶外運動必須要有相應的裝備，就像玩攝影要有照相機，玩釣魚要有魚竿魚鉤一樣，戶外運動的裝備是保證你的安全與順利的必需品。
　　最基本的戶外裝備是帳篷（你在山野中的“房間”）、睡袋（你的便攜式“被窩”）、防潮墊（你的簡易“床”），以及足夠攜帶這些裝備和干糧、水等物品的背包。背包必須是非常結實的，它關系著你的生命安全，因此強力推薦專業(yè)的登山包，價格通常在300-2000元之間，多數人的背包是500-1000元的。
　　登山鞋也很重要，但如果你經濟并不寬松，而且是第一次參加戶外活動，參加的是難度強度一般的初級活動，那么你可以先用大花紋底的運動鞋來湊和。登山鞋也直接關系到你的生命安全，一定要重視。如果不是用于高海拔專業(yè)登山（比如珠峰），登山鞋的價格通常在200元到1500元，你是新驢，頭兩年可以先選擇300元左右的登山鞋，以后慢慢升級。

　　戶外運動專用的服裝被稱為“沖鋒衣”，最大的特點是防風雨，排汗氣。價格300-3000元。沖鋒衣并不是必須的裝備，玩戶外運動時間長了才考慮買它。
　　其他的工具類，比如爐具、炊具、水具、頭燈、刀具、繩索等等，不必一次配齊，有些工具可以先用家用的代替，有些工具老驢們有，所以這些工具以后逐步選購也不遲。
　　  一套基本的裝備約需要一千多元，你可以購買，也可以先租用，租用一次只要幾十元。   

6.“強度”和“難度”是怎么回事？

　　“強度”是指這次戶外活動需要耗費多少體力，和徒步路程，攀登高度有著直接關系。一般來講，“低強度”比逛街累一點，所有健康的成年人都能完成，“中強度”對于一般體力的人來說可能會有些累，只要稍有毅力就能完成。“高強度”的活動很少出現，對體力和毅力都有一定要求。
　　“難度”是指在這次活動中我們要攀登或穿越的路況，難度越高危險性越大。一般來講，“低難度”是指大多數地方有山路，新驢們可以輕松通過，當然由于低難度的活動缺少了一點樂趣，老驢們都不喜歡；“中難度”是指很多地方沒有山路，有一定的危險性，需要互相幫助或借助繩索等工具才能安全通過的，是最受歡迎的戶外活動；“高難度”的活動也很少出現，不但要借助專業(yè)工具，而且還需要一定的山野技術、膽量和較高的體能及身體敏捷度才能完成，不建議新驢參加。