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    出游中一旦有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處。同時，將其衣服用冷水浸濕，裹住身體，并保持潮濕�；蛘卟煌Ｉ蕊L(fēng)散熱，并用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下。

    如果中暑者意識清醒，應(yīng)讓其以坐姿休息，并在頭與肩部給予支撐。

    如果中暑者已失去意識，則應(yīng)讓其平躺。

    通過以上救治措施，中暑者的體溫如已經(jīng)下降，則改以干衣物覆蓋，讓其充分休息。如果以上救治措施無效，應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。

    夏季，是人們外出旅游的旺季，在旅游中，應(yīng)注意那些事項呢?

注意事項：

    著裝，外出旅游穿著上首先要”舒服“，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨止血泡影響行程。衣服以寬松，休閑裝為佳。外出是最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴(yán)重者會引起各種皮炎。

    飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜，水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸，油膩食品，以防引起消化不良。

    住宿：應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅館，睡覺前最好洗個熱水澡，泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環(huán)，睡覺時最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會渾身無力。

    其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴(yán)重，還會誘發(fā)一些疾病。陽光強烈時最好不要在露天游泳，防曬品采用的防水較好。

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