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        因為本人平時每餐的進食量都很小，所以每逢吃自助餐的時候就害怕吃虧，幾十或幾百元一位的消費，總得吃回來點吧！應該有很多人跟我有一樣的想法吧！這樣一來，有些人在吃了自助餐后有宿食不消、噯氣吞酸、不思飲食等不適感覺，這與不重視科學合理的食用方法有關。因此自助餐也要講究兼顧健康和享受，只有用了正確的方法，才能使自助餐吃得更加有營養(yǎng)有滋味。

       吃的順序有講究，比較科學的吃餐順序是：小碗湯→蔬菜→米面類→魚蝦類→肉禽→半小時后水果。