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    七天的春節(jié)長假過后，許多上班族還沒有從長假的生活狀態(tài)中徹底擺脫出來，到單位后出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、哈欠連天，感覺渾身都不舒服的現(xiàn)象，如果您也出現(xiàn)類似情況，那就要注意了，因為您可能患上了“春節(jié)綜合癥”。

    多年不見癥（好友多年不見，春節(jié)難得一見，不醉不休）

    春節(jié)期間，不少上班族大魚大肉吃壞肚子就是春節(jié)綜合癥之一。另外，“春節(jié)綜合癥”還包括失眠、困乏、腰酸背痛、咽喉疼痛這些癥狀，而最明顯的就是精神渙散，不愿意上班。

    搓麻綜合癥（長假一到，親朋好友砌“圍墻”到天亮）

    春節(jié)的長假打亂了人們平常已經(jīng)適應(yīng)的睡眠和飲食規(guī)律，頻繁地探親訪友、購物旅游、應(yīng)酬聚餐就會使人在回到正常的生活狀態(tài)下趕到疲倦，專家介紹，此時，最好的方法就是自我調(diào)節(jié)。為此，專家還特意為“上班一族”開出了自我調(diào)節(jié)治療的“藥方”。 

    處方A：盡早收心 平常心態(tài)面對工作
    長假過后，上班族要學(xué)會適時轉(zhuǎn)換“角色”，爭取在最短的時間從“休閑”狀態(tài)中盡早走出來，保持平常心態(tài)，輕輕松松投入到工作中去。
    處方B：補充睡眠 調(diào)整紊亂的生物鐘
    早睡早起，保持充足的睡眠，當出現(xiàn)焦慮和煩躁情緒的時候，學(xué)會自我放松。盡量使自己保持充沛的精力，投入到新的工作中去。
    處方C：合理飲食 多吃素食調(diào)理身體
    節(jié)日期間油膩食品攝入過量，很容易導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)增多。因此節(jié)后應(yīng)該多吃一些富含植物蛋白的豆質(zhì)食品；多吃新鮮水果、蔬菜。
    處方D：適當鍛煉 積極參加體育運動
    適當?shù)挠醒踹\動可以幫助身體排除酸性物質(zhì)，減輕節(jié)后上班的疲勞癥狀。對于春節(jié)期間過度疲勞，有類似失眠癥的也可以適當用一些藥物調(diào)理。