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    當(dāng)女人愛上戶外運(yùn)動(dòng)，便會(huì)遭遇驢生活的折磨，白皙的肌膚要面臨紫外線的攻擊，秀發(fā)可能會(huì)因野外殘酷環(huán)境的摧殘變得不再順滑，而如果正好碰上那幾天，饒有興致的戶外生活有可能變成大麻煩。因此當(dāng)女人愛上戶外，就要格外保護(hù)自己，采取盡可能多的措施，只享受戶外的輕松生活，將一切不快阻擋開來。

    女性戶外保養(yǎng)秘訣

    保護(hù)皮膚：女性在戶外過程中保護(hù)好自己的皮膚是最重要的，在春暖花開的春天應(yīng)該注意花粉帶來的影響，絲巾就成了這個(gè)時(shí)期戶外活動(dòng)必不可少的裝備了，還可以起到抵擋風(fēng)沙的作用。

    炎熱的夏天防曬最重要，可以根據(jù)紫外線指數(shù)選擇不同SPF值的防曬霜。SPF值為15的防曬品能抵擋93.3％的紫外線，而SPF值為30的產(chǎn)品能抵擋 96.6％的紫外線，但防曬系數(shù)過高的產(chǎn)品容易堵塞毛孔，使你感覺油膩，并會(huì)增加肌膚敏感的機(jī)會(huì)。在氣候干燥的季節(jié)皮膚補(bǔ)水最重要，戶外干燥的天氣容易讓皮膚失去水分，因此可以備一些保濕的護(hù)膚品。

    呵護(hù)秀發(fā)：長(zhǎng)長(zhǎng)秀發(fā)在戶外也要做好防曬措施，可以在頭上系一塊頭巾或戴一頂漂亮的太陽(yáng)帽，既漂亮又安全，否則它會(huì)像干枯的稻草容易斷裂，所以盡量戴帽子或扎頭巾。盡量不要梳頭發(fā)，因?yàn)槭嶙訒?huì)刺激頭皮，使頭皮分泌更多油脂。把頭發(fā)綁好，前方的劉海兒用夾子夾好，避免臟的頭發(fā)碰到臉頰。在山上洗頭，務(wù)必遠(yuǎn)離水源，建議使用苦茶粉來洗頭，去污力強(qiáng)，可使頭發(fā)烏黑亮麗。

    避開生理期：女性參加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)盡可能避開生理期，否則會(huì)帶來很多不必要的麻煩。如果活動(dòng)中有可能碰上，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物干擾，使生理期延時(shí)，從而避免不必要的麻煩和傷害。

    保持體力：由于天生的生理原因，女孩子，不可能像男生那么能負(fù)重，因此那些可帶可不帶的物品要堅(jiān)決不帶，如果同行有男士可以讓他們分擔(dān)一點(diǎn)，例如帳篷類的既占地方又重的物品就可以和男士共用，背上自己的睡袋就可以。

    安全問題：在選擇同帳篷的人的時(shí)候，最好不要和完全陌生的人同睡一個(gè)帳篷，最好在徒步中就要盡可能多地去了解打算同睡一帳篷的人，在野外宿營(yíng)安全最重要，因此也不提倡單獨(dú)睡一個(gè)帳篷。如果要“如廁”則一定要叫上同行的女子陪同。

    服裝選擇：女性在戶外的時(shí)候一定不能選擇那種華而不實(shí)的漂亮衣服，否則就真成“美麗凍人”了，因此一定要選擇抗寒保暖的戶外衣服，選擇一雙性能良好的登山鞋可以讓雙腳免受很多痛苦。保護(hù)好自己是女性在戶外運(yùn)動(dòng)中時(shí)刻要注意的。