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　　忙碌了一年，難得的清閑，自然要和家人朋友找些好玩的“節(jié)目”消遣一下�？墒�，歡娛也需要有節(jié)制，否則就會給健康帶來不良影響。

　　去雪場滑雪，不僅是春節(jié)期間很好的休閑娛樂，也是親近自然的好機(jī)會，然而滑雪者的技術(shù)參差不齊，不注意滑雪安全的話，很容易受傷。

　　北京積水潭醫(yī)院矯形骨科周乙雄教授說，滑雪前要先做好準(zhǔn)備活動，包括活動關(guān)節(jié)及每個關(guān)節(jié)順時針逆時針地旋轉(zhuǎn)，雙臂及腰背肌伸展、擴(kuò)胸、彎腰雙手觸地、原地蹲立、跑步、跳躍等。其次，正確地穿戴防護(hù)服一方面可以避免受傷，另一方面也有利于學(xué)習(xí)和提高滑雪技藝，同時，必要的保暖措施也能有效地防范凍傷。

　　雪地路滑，摔跤難免，學(xué)滑雪最關(guān)鍵的是正確掌握“摔”的技巧。周乙雄教授告誡大家，在滑雪過程中如感到自己要摔倒時最重要的是要有正確的摔倒姿勢。首先應(yīng)迅速扔掉雪杖，雙手環(huán)抱在胸前，以防止用手下意識撐地，同時用臀部向兩側(cè)摔倒。周乙雄教授還提到初學(xué)者特別容易因?yàn)殡p腿叉開造成韌帶、關(guān)節(jié)囊與肌肉受傷，此時若一慌神兒也容易手掌著地導(dǎo)致手腕骨折或造成膝、踝關(guān)節(jié)及腿部骨折。

　　一旦傷害發(fā)生了，首先應(yīng)判斷受傷的程度，通過看皮下是否出血、畸形、骨擦音、腫脹以及非正常(非關(guān)節(jié))運(yùn)動等確定是否骨折。如果斷定為骨折，應(yīng)避免對骨折部分的刺激，并盡可能保護(hù)自己或在同伴的幫助下，避免外來沖擊造成二次傷害。接著應(yīng)立即用夾板固定，無夾板時也可用書本等固定，否則觸及血管，會造成畸形。這樣做即使沒有骨折也無壞處。

　　骨折的治療動輒千元，認(rèn)清雪場提供的保險項(xiàng)目，是無奈受傷后的權(quán)宜之計�，F(xiàn)在一般的雪場都會為滑雪者上意外傷害保險，有些是單獨(dú)列出，有些則涵蓋在門票當(dāng)中。在滑雪時，廣大滑雪愛好者應(yīng)提前對雪場提供的相關(guān)投保項(xiàng)目加以確認(rèn)，一旦發(fā)生了意外傷害，要視情況向保險公司進(jìn)行索賠，對于沒有上保險的滑雪場則要向滑雪場要求索賠。