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　　預(yù)防凍瘡的方法：
　�、偕眢w鍛煉法：這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法，通過身體鍛煉而提高肌體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

　　②御寒準(zhǔn)備法：冬季在戶外工作時(shí)，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護(hù)皮膚。

　　③冷、溫水法：為了預(yù)防凍瘡，平時(shí)可用冷水摩擦易凍部位，擦到發(fā)紅為止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。

　�、塥�(dú)頭蒜法：對(duì)每年易發(fā)凍瘡的部位，在冬季來臨前可采用此法。取獨(dú)頭蒜一個(gè)，搗爛后放在太陽(yáng)下面曬熱，在易發(fā)凍瘡部位反復(fù)輕輕磨擦至局部出現(xiàn)一個(gè)小泡，然后用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發(fā)生。

    良好生活習(xí)慣也可有效防止凍瘡的發(fā)生
　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好自我防護(hù)，也可有效防止凍瘡的發(fā)生：要做到“六勤”“五不要”。

    六勤：（1）勤進(jìn)行體能活動(dòng)，鍛煉耐寒能力。（2）勤準(zhǔn)備防寒物品，保持身體暖和。（3）勤換鞋、襪和鞋墊。（4）勤用熱水洗腳，保證腳部血液暢流。（5）勤活動(dòng)手腳和揉搓面部。（6）勤互相督促，互相關(guān)愛，共同防治凍傷。

    五不要：（1）不要穿潮濕、過小的鞋襪。（2）不要長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)。（3）不要在無防凍準(zhǔn)備時(shí)單獨(dú)外出。（4）不要赤手接觸金屬。（5）不要在凍傷后用火烤、雪擦、冷水泡和捶打患處。對(duì)患凍瘡者的簡(jiǎn)單治療

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