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旅行中保持身體健康的密訣
http://www.b6man.com 添加時間:2008-11-7 來源:三大不溜點百科網(wǎng) 點擊次數(shù):
  旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛(wèi)生。防止“病從口入”。旅行中的飲食衛(wèi)生,重點要注意以下幾個方面:

 。ǎ保┳⒁怙嬎l(wèi)生。一般來說,生水是不能飲用的,旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千萬不能生飲。 無合格水可飲時,可用瓜果代替水。

 。ǎ玻┕瞎欢ㄒ磧艋蛉テこ。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農藥污染外, 在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。

 。ǎ常┥髦貙Υ恳徊,饑不擇食千萬要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃, 大排檔的可有選擇性地吃,攤位或沿街擺賣(推車賣)的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少,但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食,則等于拿生命開玩笑。

  (4)學會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標準應是:有衛(wèi)生許可證, 有清潔的水源,有消毒設備,食品原料新鮮,無蚊蠅,有防塵設備,周圍環(huán)境干凈, 收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

 。ǎ担┰谲嚧蝻w機上要節(jié)制飲食。乘行時,由于沒有運動條件,食物的消化過程延長、速度減慢,如果不節(jié)制飲食,必然增加胃腸的負擔,引起腸胃不適。
(作者: 責任編輯:周燕)  【回到頂部】 【返回上頁】 【關閉窗口】
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