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    養(yǎng)生補(bǔ)水

    肌膚缺水是身體不適的外在表現(xiàn)，給身體補(bǔ)足了水，肌膚缺水問(wèn)題也會(huì)得到改善。

    補(bǔ)水當(dāng)然少不了要多喝水，辦公室白領(lǐng)何琳一直都信奉“肌膚8杯水”的方法，每天喝足8杯水不僅可改善身體干燥，還有美容養(yǎng)顏的效果。

    早晨起床空腹喝一杯溫水，滌清腸胃；上午10點(diǎn)左右一杯水，補(bǔ)充被暖氣蒸走的水分；中午飯后一杯水，降低午餐鹽分帶來(lái)的干燥和油膩感；下午2點(diǎn)喝一杯果汁，可以當(dāng)做下午茶；下午4點(diǎn)一杯水，補(bǔ)水又醒神；下班回家前一杯水，抵抗路上交通高峰期的口干舌燥；晚飯前一杯水，不僅補(bǔ)水還能產(chǎn)生飽脹感，減少進(jìn)食便于減肥；臨睡前3小時(shí)一杯水，補(bǔ)充數(shù)小時(shí)睡眠需要的水分，不過(guò)，一定要記得去過(guò)洗手間再睡覺(jué)哦，避免第二天早晨眼睛浮腫。

    多吃一些綠葉蔬菜不僅可以補(bǔ)水，也可以在一定程度上減少火氣。例如空心菜、菜苗，還有一些降火的瓜果蔬菜，例如苦瓜、黃瓜、蘿卜等。橙子、蘋果、梨等這些水果的水分較足，既可補(bǔ)充水分，又可生津止渴、潤(rùn)喉去燥，可以多吃。

    理膚補(bǔ)水

    如果有時(shí)間，在家還可以給肌膚做個(gè)簡(jiǎn)單的急救補(bǔ)水面膜。記者就有個(gè)簡(jiǎn)單易操作的補(bǔ)水面膜推薦給大家（這可是我自己的美容經(jīng)驗(yàn)，絕對(duì)安全可靠）。脫脂牛奶（選用脫脂牛奶可避免皮膚出現(xiàn)脂肪粒）、蜂蜜和蘆薈汁（皮膚敏感者慎用），將三種原料充分混合調(diào)勻，再將面膜紙浸入吸滿即可使用。自己做面膜時(shí)，記得提前用溫?zé)岬拿矸竽?至8分鐘，使毛孔張開，便于吸收水分。

    當(dāng)然到護(hù)膚中心還是能接受更專業(yè)的補(bǔ)水課程的，美容師的專業(yè)建議也有助于保養(yǎng)肌膚。鄭州市嘉氏堂健康理膚中心針對(duì)秋冬的肌膚干燥推出的“水潤(rùn)之源”補(bǔ)水項(xiàng)目就很值得推薦。“水潤(rùn)之源”包括泡腳、背推兩個(gè)項(xiàng)目。據(jù)鄭州市嘉氏堂健康理膚中心徐店長(zhǎng)介紹，腳是人體第二心臟，末梢循環(huán)最慢，泡腳是為了加速血液循環(huán)，提高新陳代謝率；背推可促使膀胱經(jīng)（人體最大的排毒經(jīng)絡(luò)）加速排毒，促進(jìn)皮膚新陳代謝，便于稍后的項(xiàng)目中更好地吸收產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)。

    產(chǎn)品補(bǔ)水

    補(bǔ)水方法有很多種，最常被采用的還是補(bǔ)水產(chǎn)品的使用。

    早晨洗臉時(shí)，選用補(bǔ)水效果的潔面乳，比如薇姿泉之潤(rùn)瑩潤(rùn)潔面啫喱，既能溫和去除面部的污垢和油脂，又不會(huì)掠走肌膚水分。冬季洗臉時(shí)最好使用溫水，因?yàn)闆鏊畷?huì)刺激皮膚緊繃，熱水會(huì)使皮膚發(fā)熱后再接觸較低溫度的空氣時(shí)有不適感。

    冬季的護(hù)膚品一定要選擇補(bǔ)水功效持久的產(chǎn)品，以抵抗近10個(gè)小時(shí)的缺水問(wèn)題。據(jù)記者經(jīng)驗(yàn)，歐萊雅全日保濕系列、資生堂水之印保濕系列、蘭蔻水分緣舒悅系列等都有不錯(cuò)的保濕持久功效。

    雖然有了持久保濕的護(hù)膚品保護(hù)，但外界的侵蝕還是會(huì)一定程度地破壞保濕層，所以最好隨身帶瓶保濕噴霧。上午10點(diǎn)左右、午休時(shí)間和下班之前往臉上噴幾下，既可補(bǔ)水，又可緩解肌膚疲勞。

    器具補(bǔ)水

    冬季室內(nèi)空調(diào)、暖氣廣泛使用，導(dǎo)致了皮膚緊繃、口舌干燥、咳嗽感冒等空調(diào)病的滋生。在身邊安放個(gè)空氣加濕器吧，濕潤(rùn)的空氣會(huì)讓身體感受到最大的舒適度。加濕器不僅可以有效增加室內(nèi)濕度，還可以滋潤(rùn)肌膚，促進(jìn)面部細(xì)胞血液循環(huán)和新陳代謝，舒緩神經(jīng)緊張、消除疲勞。

    目前很多空氣加濕器還增加了一種功能，可在水中添加植物精油或藥液等，經(jīng)水霧散發(fā)，滿室生香，有養(yǎng)神保健之效，對(duì)皮膚過(guò)敏、失眠、感冒、咳嗽、哮喘也有輔助效果。