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泡溫泉的二十條法則

　　泡溫泉有益身心，當(dāng)然也有禁忌之處，有一些事項必須要注意：

　　1、空腹時不宜泡溫泉，因為空著肚子泡溫泉容易頭暈，引發(fā)嘔吐，并加重倦意。
　　2、舟居勞頓之后，不宜馬上泡溫泉，不然也會越泡越累。
　　3、睡眠不足或是熬夜后，如突然浸溫度很高的溫泉，容易發(fā)生休克或引致腦部缺血。
　　4、心情非常興奮或非常生氣，心跳加速的時候，也不宜泡溫泉。
　　5、酒足飯飽后，不宜馬上泡溫泉，否則會有消化不良及腦溢血的情形。
　　6、營養(yǎng)不良或是大病初愈，身體很差時，不宜泡溫泉。
　　7、高血壓、心臟病、糖尿病、血管病變者，在泡溫泉之前，須先慢慢地用溫泉水擦身體，再泡溫泉，且應(yīng)遵造醫(yī)生的指示，或有友人陪伴時才能入浴。
　　8、癌癥、白血病患者，不宜泡溫泉，否則容易刺激新陳代謝，使身體很加速衰弱。
　　9、身上有傷口者、身體過度虛弱者、急性感冒、急性疾病及傳染病患者，不宜泡溫泉。
　　10、女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，不宜泡溫泉，但可在房間淋浴。
　　11、到溫泉池必須穿著泳裝及拖鞋，小心地滑。
　　12、泡溫泉前必須先沐浴潔身，使身體適應(yīng)水溫，同時更容易吸收溫泉水中的礦物質(zhì)。
　　13、泉水溫度過熱時，在溫泉里不宜泡太久。
　　14、泡溫泉過程中，感覺身體不舒服時，應(yīng)立即上池邊歇息。
　　15、泡溫泉的時間一般為每次20分鐘左右，不宜超過30分鐘。
　　16、因溫泉水屬于重碳酸型水，故不能飲用。
　　17、泡溫泉后不宜馬上按摩，否則血液相當(dāng)于同時經(jīng)過兩次加速，加大了心臟的血量攝入，容易出現(xiàn)身體缺血或暫時性的休克。
　　18、泡溫泉后不宜馬上蒸桑拿，因為水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛剛被身體吸收，蒸桑拿會使有益的物質(zhì)很容易隨汗液排出，甚至出現(xiàn)暈厥等危險。
　　19、泡溫泉后請用清水沖洗身體，但不宜用肥皂或浴液，以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。
　　20、泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也有所下降，因此駕車者泡溫泉后最好休息兩小時以上才開車。
　　總之，在浸泡前后及浸泡過程中，應(yīng)特別注意自己的身體及精神狀態(tài)，以免造成身體不適或發(fā)生意外。

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